疲れをとるために運動をしてはいかがですか？

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久しぶりにクロスバイクにて自宅周辺をサイクリング。

※ JR 朝霧駅から見える景色　iPhone 6s

よく運動をする上で、誤解されている、というか、効果があまり知られていないというか、認識されていないことを感じます。

「体力があるから運動する」

「ストイックだから運動する」

「体力をつけるために運動する」

こんな感じで思っている人も多いのではないでしょうか。

みなさん、是非仕事で疲れているときこそ、運動してみてください。

体がなんとなくダルいと感じる時に運動してみてください。

例えば、軽度の散歩（有酸素運動）では

全身の血流量が上がり、疲労物質を取り除いてくれる可能性があります。

ダルいときも同じで、血液循環が悪くなり、ダルさを感じているのかもしれません。

ダルいなと感じる時ほど、ゴロゴロ寝てしまい、結局起きてもダルい。

そういう可能性があります。

自分が運動してみて感じる実感としては、上記は可能性ではなく

確実に効果があるなと感じています。

ジョギング愛好家は、走らないと気持ち悪いという人も多いですし。

1日5分の散歩から。

何かが変わるかもしれませんよ。