筋肉つけても、年取ったら脂肪に変わっちゃうよね。。。
まずは、いっぱい食べて体に脂肪をつけてからトレーニングをしていけば筋肉に変わってくるよ。
そういう話を聞いたことありませんか？
結果だけ申し上げますと
筋肉は脂肪には変わらないし、脂肪も筋肉に変わることはありません。
絶対に。
Contents
筋肉と脂肪は別の物質
そもそも、筋肉と脂肪は別の物質なんです。
タンパク質と脂質なので、変化することはないんですね。
塩が砂糖に変わることがないように。
当たり前なんです。
なんで勘違いが起こるのか？
確かに、筋肉をつけるためにトレーニングしている人が、それらをやめると、筋肉が脂肪に変化したように見えます。
でも、実際は
- トレーニングをやめたから筋肉が衰えた。
- 消費カロリーが少なくなり余分なエネルギーが脂肪として蓄積。
ということが原因なんです。
筋肉が減って、脂肪が増えただけなんです。
まとめ
確かに、筋肉が脂肪に変わった。脂肪が筋肉に変わった。
というのは広い意味では間違いではないかもしれません。
ですが、この微妙な理解の違いや思い込みから、間違った食事制限やトレーニングやダイエット方法になってしまうことがあります。
たくさんの情報が溢れているので、それを判断する材料として「基礎知識」を持っておくことは絶対条件だと思います。
そういった事を今度のセミナーでもお話ししようと思います。
ほなの。
[編集後記]
今日は垂水区の図書館へ娘と絵本を借りに。
駐車場無料と聞いていましたが、400円かかりました！
悔しかったので、10冊借りました！
[娘日記]娘と庭の草引き。
なぜか至近距離で草引きを見つめていました。
わたちがやる！！と言い出すとおもてましたが。。。
至近距離すぎて草引けなかった。。
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