トレーニング開始から一週間ほどで筋肥大は起こり始める。

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こんな話聞いたことありませんか?

筋トレを始めてから、だいたい2ヶ月くらいしないと体は変わらないよ。

最初の方に挙上重量が上がるのは、神経系の抑制が改善されたから。

こんな話を聞いたことがある人は多いのではないでしょうか?

しかし、これがそうでもないらしんです。

 

MRIを使って調べた研究があって

トレーニング開始から1〜二週間で微妙だが、筋断面積が太くなっていることが確認できているようです。

おそらく、今ほどMRIや超音波などの技術の性能がよく無かった時代には

この筋肉の微妙な変化を検知することができず、検知できるくらい太くなってたタイミングが2〜3ヶ月だったのでしょう。

 

だから、初心者でも筋肥大は起こるので、思い切ってトレーニングして行きましょう^ー^

 

[編集後記]

とある、スタジオにお邪魔してきました。

これから不定期で利用できそうです^-^

お客様に良い環境でトレーニングをしていただけそうです◎

[娘日記]

絵本をうまくめくることができないだけで、数分間大泣きします。

他にもちょっとしたことで大泣き

相当負けず嫌いだから、アスリートに向いてるかも。。

 

ほなの

 

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