こんな話聞いたことありませんか？
筋トレを始めてから、だいたい２ヶ月くらいしないと体は変わらないよ。
最初の方に挙上重量が上がるのは、神経系の抑制が改善されたから。
こんな話を聞いたことがある人は多いのではないでしょうか？
しかし、これがそうでもないらしんです。
MRIを使って調べた研究があって
トレーニング開始から１〜二週間で微妙だが、筋断面積が太くなっていることが確認できているようです。
おそらく、今ほどMRIや超音波などの技術の性能がよく無かった時代には
この筋肉の微妙な変化を検知することができず、検知できるくらい太くなってたタイミングが2〜3ヶ月だったのでしょう。
だから、初心者でも筋肥大は起こるので、思い切ってトレーニングして行きましょう＾ー＾
[編集後記]
とある、スタジオにお邪魔してきました。
これから不定期で利用できそうです^-^
お客様に良い環境でトレーニングをしていただけそうです◎
[娘日記]絵本をうまくめくることができないだけで、数分間大泣きします。
他にもちょっとしたことで大泣き
相当負けず嫌いだから、アスリートに向いてるかも。。
ほなの
