身体の栄養と同じように心にも栄養を。

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身体の栄養に関する情報は世の中に溢れています。

しかし、それを意識しすぎるあまりに、心を縛り付けている場合もあります。

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例えば、綿密なトレーニング計画と食事制限をしているボディビルダーでも「チートデイ」と言って、なんでも好きな物を食べて良い日を一週間のうちに作っています（時期にもよると思いますが）

制限していてばかりでは、精神的なストレスがかかってしまうことが一つの理由です。

糖質がだめ

脂質がだめ

食品添加物がだめ

基本的に情報としては間違っていません。

しかし、人間はそう単純ではありません。

実際に食事制限をすることで、身体に良いことをしていても、それがストレスとなり身体に不調を伴うことがあります。

もしくは、我慢が限界になり、一気に精神的に疲れてしまい、爆食い？をしてしまうこともあるでしょう。

そうなる前に、「ガス抜き」をすることも必要です。

食事面でも

仕事面でも

そうですよね。

なんでも20%程度の余白を残しましょう。

その余白は、世間的に良くないと言われていることでも良いじゃないですか。

もちろん、モラルを守った上で。

この土日は勝負です。

ブログボリュームが少なくなります。