筋繊維を【持久力→瞬発力へ】変化させる方法。
はじめに さぁ、梅雨が終わり（まだ宣言されてないけど） ワードカップが終わったら（まだ終わってないけど） 次はいよいよ甲子園ですね！ 今年は、何と言っても、第１００回 記念大会なので盛り上がるでしょうね。 僕のサポートし…
CATEGORY エクササイズ
動作修正エクササイズを指導する際の確認事項
はじめに 我々トレーナーは特に ・パフォーマンスアップのための運動指導（トレーニング） ・機能不全に対する運動療法（エクササイズ） この２つをもっとも得意としています。 その際、クライアントの状況を確認して、トレーニング…
【腹横筋の間違った使い方】過剰なドローインでくびれはできても健康を失う。
毎年この時期になると（もう少し早い時期から？） ダイエットに取り組む人口は増え、 世の中の情報もそれを待ち構えていたかのように溢れかえります。 （あ、僕もその一人です。） で、ダイエットできになる身体部位のトップ３に必ず…
【腰椎すべり症】は早い段階で運動療法を適切に行うべき。物理療法では根本的解決にならない可能性が高い。
世の中には腰痛を抱えている人はかなり多いでしょう。 ①筋・筋膜性腰痛という筋肉の張りによる腰痛 ②椎間板ヘルニア・腰椎分離症・すべり症 が結構多いです。 皆さんも一度は聞いた事があるでしょうね。 特に②は病院でレントゲン…
