本日は番外編ということで。 今朝、かなり揺れましたね。 今一度、地震に対しての対策をしておきましょう。 関西では南海トラフ地震が結構高い確率で発生すると言われてますから。対策しすぎるということはないですよね。  …
【地震対策】防災コンサルタント、防災研究者からのアドバイス。引用
【ファンクショナルトレーニングの5原則】アスリートから一般人まで。定義、解釈、表現。
「ファンクショナルトレーニング」 というものを聞いた事はあるでしょうか？ 一般人なら、トレーニングレベルの高い人が アスリートならトレーナーから トレーナーはほとんどの人が なんらかの情報を得た事がるかもしれません。 フ…
【腰椎すべり症】は早い段階で運動療法を適切に行うべき。物理療法では根本的解決にならない可能性が高い。
世の中には腰痛を抱えている人はかなり多いでしょう。 ①筋・筋膜性腰痛という筋肉の張りによる腰痛 ②椎間板ヘルニア・腰椎分離症・すべり症 が結構多いです。 皆さんも一度は聞いた事があるでしょうね。 特に②は病院でレントゲン…
【腹筋運動で腰が張る or 痛くなる人】は呼吸・背骨の可動性をチェックしてみよう。
自宅でできる運動で、しかも、最初に取り入れられやすい運動の代表として 腹筋運動があります。 やった事がないという人は未だ聞いたことはありません。 また、ボディメイクやダイエットには欠かせないエクササイズですよね◎ でも、…
